Joga i pilates w ciąży – ubierz się wygodnie i ćwicz!

Kobieta w ciąży powinna oszczędzać swoje siły. Nie oznacza to jednak, że powinna ona zrezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – ruch w ciąży jest wskazany. Możesz spacerować, wykonywać lekką gimnastykę w wodzie, a także uprawiać jogę i pilates. Te rodzaje treningu są jak najbardziej wskazane dla kobiet oczekujących maleństwa. Szkoły rodzenia i kluby sportowe mają w swojej ofercie także zajęcia jogi i pilatesu skierowane właśnie do pań w ciąży.

Dzięki ćwiczeniom, twoje ciało będzie elastyczne i po porodzie szybko wrócisz do formy. Aktywność fizyczna dobrze wpłynie na twój nastrój, a tym samym na samopoczucie twojego dzidziusia. Ćwiczenia dadzą ci pozytywną energię, poprawią ci humor. Najgorzej jest siedzieć w miejscu. Brak ruchu jest zdecydowanie złym wyborem. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, poprawią twoją kondycję, sprawią, że poczujesz się pełna werwy. Pamiętaj o ty, aby zaopatrzyć się w odpowiedni strój sportowy. Nie kupuj jednak dresów czy legginsów w zwykłym sklepie sportowym. Nie będą się one nadawały do sylwetki kobiety w ciąży. Skorzystaj z oferty sklepów z odzieżą ciążową. Mają one w sprzedaży szeroki wybór odzieży idealnie nadającej się na zajęcia z jogi czy pilatesu. Wygodne legginsy, spodnie dresowe z elastycznego materiału, topy, t-shirty, bluzy i koszulki z długim rękawem znakomicie sprawdzą się jako stroje do ćwiczeń. Spodnie odpowiednie dla kobiet w ciąży mają wszyty elastyczny bas, który osłania brzuch i go podtrzymuje. Dzięki nim masz komfort ruchu, czujesz się wygodnie, nic cię nie krępuje, nie uciska. Dzięki właściwie dobranej odzieży sportowej, również twoje dziecko czuje się komfortowo. Dla wygody twojej i maleństwa, zadbaj o odpowiedni strój do ćwiczeń. 

Kiedy już skompletowałaś sportowy ubiór, możesz zacząć regularne ćwiczenia. Pilates i joga to najbardziej polecane kobietom w ciąży dziedziny aktywności fizycznej. Jeśli bliska ci jest filozofia wschodu, jeśli chcesz zachować równowagę i spokój duszy, zdecyduj się na zajęcia z jogi. Jeżeli lubisz ćwiczenia z piłką, ćwiczenia rozciągające, wybierz pilates.